LÁGRIMAS !!! ...

—Deja que se vayan Lucía– dijo la abuela desde algún lugar. 

—¿Quiénes?

—¡Las lágrimas! A veces parece que son tantas que sientes que te vas a ahogar en ellas, pero no es así.

—¿Crees que un día dejarán de salir?

—¡Claro! — respondió la abuela con una sonrisa dulce— las lágrimas no se quedan demasiado tiempo, cumplen con su trabajo y luego siguen su camino.

—¿Y qué trabajo cumplen?

—¡Son agua, Lucía! Limpian, aclaran... Como la lluvia. Todo se ve distinto después de la lluvia...”

 - María Fernanda Heredia -

Cita del DÍA ...

Se le preguntó a BUDDHA ...

Se le preguntó a Buddha:
- Qué has logrado con la Meditación?

Él respondió:
“Nada. Sin embargo, he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a la muerte.”

MEDITACIÓN CORTA DE AUTOAYUDA: Cómo superar el "MIEDO AL MAÑANA".

Breve resumen de lo que te vas a encontrar en ella ...

Trabaja esta corta MEDITACIÓN, cuantas  veces creas conveniente, para  tratar el tema  en cuestión. La paz y el sosiego durante la práctica favorecen su escucha y aprendizaje, ya  que nuestro cerebro sintoniza de un modo más directo con el mensaje. 

Enlace para acceder:

Carrusel de Reflexión ...

 

VIBRACIÓN ...

“El nivel vibratorio con el que uno camina, atrae a gente con ese mismo nivel vibratorio. Es por eso que cuando uno verdaderamente cambia de energía, cambia el entorno y cambia el mundo.”

- Web - 

Cita del DÍA ...

 

REÍR !!!

- Cura la depresión, el estrés y la angustia.
- Limpia y ventila los pulmones.
- Oxigena el cerebro y el cuerpo.
- Regulariza el pulso cardíaco.
- Relaja los músculos tensos.
- Disminuye la presión arterial de la sangre.
- Ayuda a quemar calorías.
- Se segregan endorfinas.
- Incrementa la confianza en uno mismo.
- Potencia la creatividad.
- Alivia el insomnio.
- Ayuda a eliminar pensamientos negativos.

ALGUNA EXCUSA PARA NO REÍR ???

EJERCITARSE SÍ ... Pero ¿Por qué?

 

Mientras que la dieta es importante, el ejercicio tiene numerosos beneficios fisiológicos, que incluyen mantener tu corazón saludable y fortalecer tu sistema inmunológico. El ejercicio mejora además tu bienestar psicológico al incrementar tus niveles de serotonina y dopamina. El ejercicio regular también aumenta la tolerancia de tu cuerpo al cortisol, una hormona relacionada con el estrés.

Estos beneficios te mantendrán rejuvenecido, mejorarán tu calidad de vida, reducirán el riesgo de mortalidad y además obtendrás mejoras en tu apariencia física, desempeño, equilibrio y movilidad, lo que a su vez se traduce en más confianza en ti mismo.

Cita del DÍA ...

 

Hay personas MÁGICAS ...

Hay personas MÁGICAS, te lo prometo. Las he visto. Se encuentran escondidas por todos los rincones del planeta. Disfrazadas de normales. Disimulando su especialidad. Procuran comportarse como los demás.

Por eso, a veces, es tan difícil encontrarlas. Pero cuando las descubres ... ya no hay marcha atrás. No puedes deshacerte de su recuerdo. No se lo digas a nadie, pero dicen que su MAGIA es tan fuerte, que si te toca una vez, lo hace para SIEMPRE.

5 consejos para MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA ...

1- Desconéctate y conéctate: Apaga los móviles, ordenadores y televisores al llegar a casa para conectarte contigo mismo. El sólo hecho de conocerte y reconocerte permite poner los pies en la tierra y comenzar con una disposición totalmente distinta y positiva.

2 - Haz deporte por lo menos 3 veces a la semana: Hacer deporte ayuda a disminuir el estrés y a tener una actitud positiva. La actividad física permite la liberación de distintas hormonas, como la dopamina y la endorfina, la última llamada la hormona de la felicidad. La dopamina ayuda al estado anímico, y mientras más dopamina se libere, mayor sensación de bienestar habrá.

3 - Escucha: Se aconseja darnos espacio para estar con gente y mientras más distinta mejor. El sólo hecho de cambiar el switch, frenarse y escuchar, permite conocer distintas perspectivas de la vida, de cómo resolver problemas y de cómo enfrentar la vida en distintas situaciones.

4 - Acepta la emoción: Esto significa aceptarse en lo emocional, es decir, aceptar la emoción que nos embarga en el presente, aceptarla y vivirla. Si estoy triste, tengo que vivir esa tristeza, conocerla y aceptarla. Eso significaría aceptar una parte de uno mismo que muchas veces negamos. No niegues ni bloquees tus emociones para que tu cuerpo y tu mente estén con una mejor disposición para resolver problemas.

5 - Sonríe: El hecho de sonreír libera hormonas asociadas a la felicidad, y pensar en emociones positivas mejora la actitud frente a los problemas.

Cita del DÍA ...

 

AMOR PROPIO ...

"-¿Pero tú me amas?— Preguntó Alicia.

-¡No, no te amo!— Respondió el Conejo Blanco.

Alicia arrugó la frente y comenzó a frotarse las manos, como hacía siempre cuando se sentía herida.

-¿Lo ves?— Dijo el Conejo Blanco.

Ahora te estarás preguntando qué te hace tan imperfecta, qué has hecho mal para que no consiga amarte al menos un poco.

Y es por eso mismo que no puedo amarte.

No siempre te amarán Alicia, habrá días en los cuales estarán cansados, enojados con la vida, con la cabeza en las nubes y te lastimarán.

Porque la gente es así, siempre acaba pisoteando los sentimientos de los demás, a veces por descuido, incomprensiones o conflictos con sí mismos.

Y si no te amas al menos un poco, si no creas una coraza de amor propio y felicidad alrededor de tu corazón, los débiles dardos de la gente se harán letales y te destruirán.

La primera vez que te vi hice un pacto conmigo mismo : "¡Evitaré amarte hasta que no hayas aprendido a amarte a ti misma!"

Por eso, Alicia, no, no te amo."

- Atribuido a Lewis Carroll -