Mientras que la dieta es importante, el ejercicio tiene numerosos beneficios fisiológicos, que incluyen mantener tu corazón saludable y fortalecer tu sistema inmunológico. El ejercicio mejora además tu bienestar psicológico al incrementar tus niveles de serotonina y dopamina. El ejercicio regular también aumenta la tolerancia de tu cuerpo al cortisol, una hormona relacionada con el estrés.
Estos beneficios te mantendrán rejuvenecido, mejorarán tu calidad de vida, reducirán el riesgo de mortalidad y además obtendrás mejoras en tu apariencia física, desempeño, equilibrio y movilidad, lo que a su vez se traduce en más confianza en ti mismo.