"No tengo tiempo". Esta es la típica excusa que la mayoría de las personas esgrimen para liberarse de la actividad física. Lo cierto es, sin embargo, que la voluntad y la determinación pueden hacer maravillas. Para que puedas ponerlas en práctica, aquí tienes algunas recomendaciones para hacer ejercicio cuando “no hay tiempo”.
MAÑANAS MÁS PROVECHOSAS.
¿Qué te parece si te acuestas 30 minutos antes y te levantas más temprano? De esta manera, podrás hacer ejercicio en la mañana, justo antes que tu vida laboral comience. Este hábito matutino encierra numerosos beneficios: regula el apetito, confiere energía y evita que te saltes tus sesiones de actividad física por otras responsabilidades.
MENOS PANTALLA.
¿Alguna vez has calculado el tiempo que pasas frente a una pantalla? Prueba a hacerlo; te resultará increíble todo el tiempo que inviertes en facebook u otras redes sociales. Trata de limitar este tipo de actividades y notarás cómo, casi por arte de magia, comenzarás a disponer de más tiempo para dedicarle a la actividad física.
PARTE DE LA RUTINA.
Los dientes, comer, dormir … todo lleva tiempo. ¿Por qué entonces nos resulta tan loco invertir algunos minutos en ejercitarnos? La razón por la que evadimos hacer actividad física es sencilla: nunca llegamos a incorporarla a nuestra rutina por completo. Esto puede deberse, por ejemplo, a que desconocemos los indiscutibles beneficios de este hábito.