"Meditar no es crear un estado de silencio, ni mantener la mente en blanco ... ni cualquier otro estado provocado.
Tampoco es la búsqueda de sensaciones o visiones.
Meditar significa ser consciente de observar en cada instante
todas tus acciones, y dar entrenamiento a la mente desordenada
para salir de la prisión del apego y de
la mala interpretación de conceptos erróneos que
generan constantemente sufrimientos de confusión sobre la vida.”
- Lama Norbu -